こんにちは！ぽんこです 気づけばまたしばらく空いていました 最近は少し涼しくなりましたね！ ついこないだまではまだまだ暑かったのに✊ 食欲の秋が近づいてきましたよ！ 栗、芋、かぼちゃ、さんま… 美味しそうな物ばかりですよね❗️ 私は栗味の〜などには目…

こんにちは！毎日相変わらず暑いですね… もう９月で秋に近づいているはずなのに気温だけはしっかり夏ですね☀ 前回の記事でウォーキングのお話をしましたが、 ウォーキングの際はその直前と帰ってきたタイミングでしっかり水分をとってくださいね❗（長時間行…